Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 60 8.10. Exercícios de Bloco 1. Batimento para o bloco Objectivo: Técnica individual de bloco. Exercício: Na rede, um jogador ataca continuamente contra o blocador; deve utilizar diferentes tempos, tipos e trajectórias de ataque. O blocador deve procurar invadir e orientar o bloco para o meio do campo adversário. 2. Ataque contra bloco e defesa (Tx6) Objectivo: Treino do bloco e do sistema defensivo. Exercício: O treinador ataca em Z2 e Z4, contra três (3) blocadores e três (3) defesas que deverão adaptar-se e procurar parar o ataque e/ou contra-atacar com sucesso. Comece este exercício lentamente para assegurar que as adaptações técnicas e tácticas apropriadas vão sendo feitas para de seguida ir aumentando a agressividade do ataque e consequentemente a exigência imposta ao bloco e à defesa. Os defensores têm de aprender a ler os atacantes e a ajustar-se de acordo com o posicionamento e acção do bloco. É proibido adivinhar! O que se pretende é ler e agir em função do bloco e da leitura corporal do atacante. Variantes ao exercício: V.1 - Depois de cada ataque, lançar uma segunda bola para os defensores entrarem em transição, se possível fora de sistema. V.2 - Pode evoluir para ataque com um distribuidor e dois atacantes contra o bloco e defesa.