Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 61 3. Ataque contra bloco e defesa - (T+3)x6 Objectivo: Treino do bloco e do sistema defensivo Exercício: Três (3) ataques na rede contra uma equipa que bloca e defende. O treinador, na Z3, lança bolas para os atacantes em Z2, Z3 e Z4, que podem atacar directamente ou distribuir para um dos outros atacantes. O adversário procura blocar, defender e contra-atacar. Variantes ao exercício: V.1 - O treinador move-se para Z6 e continua a lançar bolas para um jogador, que se posicionado junto à rede, distribui para os três (3). 4. Bloco defesa e contra ataque – 6x6 Objectivo: Treino de jogo em situações de transição. Exercício: Uma das equipas só bloca, defende e envia a bola fácil para a equipa adversária, que contra-ataca de forma agressiva. O treinador lança uma bola para o lado da equipa defensora, que reenvia a bola fácil para o outro campo, a equipa adversária controla a bola e procura atacar forte para pontuar. A partir deste momento, joga-se normal e as duas equipas procuram defender e finalizar, para obter um ponto. Está implícito que a equipa defensora só pontua quando conseguir defender, entrar em transição e finalizar o contra-ataque.