Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 30 CAPÍTULO V – A POSTURA 5.1. Postura É a posição que o corpo assume no espaço e a sua relação proprioceptiva relativa com os segmentos corporais para contrariar a força da gravidade em condições estáticas e dinâmicas. O ser humano nas suas actividades assume essencialmente 3 posturas: - Postura erecta (bipedal e monopedal) - Postura de sentado - Decúbito (ventral, dorsal e lateral) A posição de sentado caracteriza-se por um estado de contínuo equilíbrio dinâmico, as pequenas alterações de posição ocorrem instintivamente e funcionam como contrapeso para compensar o peso do tronco e da cabeça e manter a postura e o equilíbrio. A postura de sentado caracteriza visivelmente o Voleibol Sentado, sendo, no entanto, muito diversificada, em resultado do tipo de lesão e da capacidade funcional do jogador. No Voleibol Sentado o centro de gravidade não se localiza no mesmo sítio da postura em pé, exactamente devido à posição de sentado, projectando-se fora do corpo, aproximadamente 2,5 cm à frente do umbigo. Este facto altera drasticamente o equilíbrio e obriga a uma enorme activação da cadeia posterior no sentido de manter a postura correcta. 5.2. Carga funcional no Voleibol Sentado Permanecer sentado no solo implica que cerca de 75% do peso total do corpo seja suportado, em média, por apenas 26 cm2 de superfície, numa zona anatómica que não está preparada para suportar uma carga tão elevada. Em termos anatómico e funcionais, a bacia existe essencialmente para ajudar a levantar cargas, para nos movermos e para nos ajudar a erguer do solo, pelo que o conjunto bacia e anca constitui-se como uma zona de elevada mobilidade