Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 57 bola o mais alto possível. O trabalho de pulso é determinante para controlar, imprimir rotação e velocidade à bola na acção de ataque. Variantes ao exercício: V.1 – Controlar o ataque longo. Defender mais afastado do atacante. V.2 – Idêntico aos anteriores, com o atacante do outro lado da rede e com bola lançada pelo treinador ou por um colega de equipa. Nota: Sempre que realizar ataque à rede, coloque bloco. 3. O treinador lança bolas para o ataque Objectivo: Melhorar o controlo de bola no ataque à rede e acelerar o tempo de entrada dos atacantes. Exercício: Os jogadores em fila nas posições 4, 3 e 2, com o treinador a lançar bolas de zona 5/6 e 6/1. Os atletas devem bater duas ou mais bolas para que lhes seja possível corrigir e consolidar o ataque. Nesta fase, os jogadores devem procurar atacar forte e rápido para aprenderem a controlar a bola no ataque potente. Variantes ao exercício: V.1 - Adicione placas de bloco para que os jogadores atacantes aprendam a fugir ao bloco e aos defesas e para que aprendam a atacar com diferentes ângulos e trajectórias de ataque