Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 53 3. Manchete com deslocamentos e plataforma orientada Objectivo: Deslocar; estabilizar e orientar; executar a manchete. Exercícios: Três ou mais jogadores fixos na rede simulam o serviço ou o ataque adversário para a execução da manchete no fundo de campo. Os outros jogadores começam de um dos lados do campo (Z5 ou Z1) e vão recebendo ou defendendo a bola enviada sucessivamente pelos jogadores na rede, ressalvando o facto de nunca poderem reenviar a bola para o jogador da rede que lhes enviou a bola. Deve-se aumentar a dificuldade, introduzindo um maior número de bolas durante o exercício, consoante os jogadores se vão adaptando e aumentando o sucesso na tarefa. 4. Manchete com deslocamentos e plataforma orientada + Passe Objectivo: Deslocar; estabilizar e orientar; e executar. Exercícios: Quatro jogadores fixos na rede (dois em cada metade do campo) simulam o serviço e o ataque adversário para a execução da manchete no fundo de campo. Os outros jogadores formam duas filas em Z6, uma para cada metade do campo. O jogador entra em campo e recebe uma primeira bola, que terá de reenviar para perto da vareta do outro campo, logo de seguida, tem de se deslocar para a linha e fazer uma auto-defesa seguida de um passe longo, também para o outro lado do campo. O jogadores desloca-se e troca de fila para executar a técnica do lado oposto.