Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 46 - Um dos jogadores lança a bola para o colega e desloca-se (direita/esquerda/frente/trás) para que o colega tenha de lhe devolver a bola em passe/manchete para o local para onde este se deslocou; - Manter a bola no ar o máximo de tempo possível em passe/manchete (pode ser realizado com ou sem duplo toque); - Um jogador realiza um passe para o seu colega e enquanto o primeiro faz toque de controlo, o segundo tem de ir tocar na linha final do campo e regressar. Nesta actividade, para além de se poderem explorar deslocamentos antero-posteriores, podem-se explorar movimentos de rotação ou introduzir outro tipo de tarefa adicional (ex: trabalho físico) a realizar pelo segundo jogador enquanto o primeiro sustenta a bola; - Jogo 1x1 cooperativo e competitivo (condicionado ou com regras oficiais); - Jogo 2x2 cooperativo e competitivo (condicionado ou com regras oficiais). 7.4. O jogo 1x1 como meio principal de iniciação Devido à facilidade de execução em confrontos 1x1, dos exercícios anteriormente apresentados é aconselhável começar a prática de uma forma reduzida e competitiva. Para tal, deverá respeitar os seguintes princípios: - Jogue sempre para ganhar, use menos jogos de cooperação e mais de competição. Isto promove a natural agressividade competitiva dos praticantes; - Se pretende muita sustentação de bola, para aumentar o tempo potencial de aprendizagem, coloque a rede mais alta e jogue em campos mais pequenos, mas não retire a possibilidade de colocar o adversário em dificuldade, potenciando desta forma o desenvolvimento da capacidade táctica individual. - Jogar encadeando duas tarefas, por exemplo: - Tocar bola para o campo adversário e executar um deslocamento específico; - Tocar bola para o campo adversário e executar uma habilidade ou exercício físico específico; - Tocar a bola para o campo adversário e executar uma habilidade técnica.