Manual Voleibol Sentado

VOLEIBOL SENTADO 45 7.2. O jogador e a bola Nesta fase, pretende-se que os jogadores sejam capazes de melhorar a sua relação com a bola e explorar as várias formas de manipulação em posição de sentado. Nesta medida, sugere-se a realização das seguintes actividades em situação individual e com bola: - Rodar à volta de diferentes partes do corpo; - Atirar a bola ao ar com duas/uma mão(s) e agarrar; - Igual ao anterior, mas batendo palmas, fazendo uma rotação de 360º, tocando com as mãos no solo antes de agarrar, etc...; - Atirar a bola ao ar, deixar ressaltar no solo e voltar a agarrar; - Fazer as tarefas anteriores, lançando a bola para fora do eixo do corpo, o que implica deslocamento. - Dar toque só com um braço, com os dois braços alternados, só com uma mão, com as duas mãos alternadas, etc...; - Realizar o passe a diferentes alturas; - Realizar o passe sem perder o controlo de bola, deitar-se e voltar a sentar-se; - Realizar o passe, com toque das mãos no chão entre cada toque na bola (podem ser introduzidas outras tarefas ou outros objectivos intermédios). 7.3. Cooperação Sugere-se que as seguintes tarefas possam ser realizadas perpendicularmente à rede. Todas elas podem ser realizadas apenas em passe, manchete ou combinando dois gestos técnicos. Para principiantes, pode ser utilizada uma bola mais leve de iniciação. O objectivo das propostas abaixo apresentadas é de promover a cooperação entre jogadores (2x2 com uma bola), melhorar o controlo sobre a bola e a execução dos gestos técnicos básicos da modalidade (passe e manchete): - Manter a bola no ar o máximo de tempo possível, usando qualquer tipo de batimento; - Um dos jogadores lança a bola ao ar, o colega deixa tocar uma vez no solo e devolve em passe/manchete; - Um dos jogadores lança a bola ao ar, alternado os lados (direito e esquerdo), o colega deixa a bola cair no chão e devolve em passe/manchete. O lançamento da bola deve ser realizado de forma a que o colega tenha de realizar um pequeno deslocamento antes de jogar a bola;